Första turen med nya cykeln på årets sista dag

Idag gick det inte alltför fort. Men vi hade trevligt och hann med ett fikastopp och innan matpausen hann vi även med en punka. Å allt detta på bara 55 km. Men trots årets förmodligen lägsta snitt var det ändå lite jobbigt på en del ställen. Men det berodde mest på underlaget. Cykeln ville inte riktigt åka dit jag styrde hela tiden men det gick bra trots det och det blev ingen ny vurpa. Cykeln kändes också helt ok men idag hade jag nog föredragit min mtb. Men tror jag kommer bli nöjd med den i varje fall. Å man kan ju aldrig ha för många cyklar! 🙂

Nu ska jag se hur jag ska tillbringa årets sista timmar. Å för er som vill börja nya året med en runda i lagom tempo så samlas vi vid Väsby station 11.00 imorgon.

http://www.strava.com/activities/234933920

Ha det bra!

Vilodag men det blev en ny cykel

När jag var på jobbet idag så ringde Hjelmgren å sa att jag får klara mig utan min mtb några dagar. Mindre kul så på vägen hem gick jag förbi Cykelhuset och kollade med Roger om han hade nån billig CX. Passade också på att kolla om han hade några sköna vinterskor.
En stund senare kunde jag rulla hem utan att riskera att frysa om fötterna. 🙂

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/p526x296/1467234_10152614540780765_8554650144526201160_n.jpg?oh=503b29c3df6d533d81377445db3ba9ca&oe=552D9DBE&__gda__=1430063538_dc931f5b40d95a4b0b7ba74ebb800169
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10407962_10152614537920765_1458440164991702066_n.jpg?oh=fb9fb06826ff1a06ed4f2d2252ddfd08&oe=55442603&__gda__=1430646293_52cf7f33f163ef5ef0bc9b24a1fec9eb

Ha det!

Promenader och trainerpass

Nu när cykeln inte funkar så får jag gå till och från jobbet. Och när jag börjar jobba lite senare som idag så är det helt ok det var dock inte lika kul att gå hem i mörkret. Men väl hemma tog jag och slappade en stund och funderade på vilket kul trainerpass jag skulle välja.
När jag till slut kom fram till vilket det skulle bli var det bara att sätta sig på cykeln å trampa. Jämfört med förra gången jag körde samma pass så var dagens känsla mycket bättre. Så till nästa gång är det dags att antingen förlänga intervallerna eller lägga på några watt.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1926902_10152612111940765_769407323308375090_n.jpg?oh=5f59f69c5b052c789df52378ca737992&oe=55379274&__gda__=1426040350_98195d8d204d3cc3bdc0828c5d02a1f3
Nu är det dags att äta lite innan det blir dags att se på nån halvtaskig film. 🙂
‘
Ha det!

1,5 pass idag

Ett krånglande vevparti pajade en riktigt härlig runda idag. Körde med Robban, Alf och Thomas Ek idag och allt flöt på bra till en början. Men efter att vi fikat och trampat en kort stund på Järva så ville inte vevarmarna sitta kvar. Hade heller inga verktyg på mig så det fick blev en promenad till Jocke i Rotebro. Efter att vi kollat kunde vi konstatera att det blir ett jobb för Hjelmgren. Men slapp gå hem från Rotebro då Jocke var schysst å körde hem mig vilket kändes bra för att gå 6 km till med cykelskor och skavsår hade inte varit så kul. Dessutom ser han till att cykeln kommer till Rotsunda imorgon. Glad och tacksam för det! 🙂

http://www.strava.com/activities/233882273

I och med att första passet knappt ens blev ett halvt pass så fick det bli ett trainerpass också. Har inte suttit på trainern sen innan jag vurpade och gjorde illa revbenen men det kändes riktigt bra. Känns som det kan bli fler pass på den ett tag framöver.

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10888964_10152609814865765_9104070910970964721_n.jpg?oh=317e5ce2d369223f19c4626561aae3a5&oe=5501FBF3

Ha det!

2015 närmar sig

Nu är det inte många dagar kvar av det här året. Å tyvärr blev inte heller denna säsong den dundersuccé som jag hoppats på. Känner dock att jag blivit lite starkare och resultaten var nog något bättre än föregående säsong. Just nu rullar träningen på lite lagom bra. Några oturliga eller kanske rättare sagt klantiga vurpor har satt sina spår. Har ont lite här å där men mina onda revben blir i alla fall bättre för varje dag. 🙂

Dagens runda blev trots mina små skavanker och kalla tår riktigt skön. Det blev en sväng ute på Järvafältet med trevligt sällskap i härligt väder, lite lagom kallt och soligt.

http://www.strava.com/activities/233348226?fb_action_ids=10152607317990765&fb_action_types=fitness.bikes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B782770768437896%5D&action_type_map=%5B%22fitness.bikes%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

Efter rundan funderade jag lite över vilka mål jag ska ha inför nästa säsong. Jag kommer fokusera mer på mitt tävlande i tempo och självklart blir målet att cykla snabbare än i år. Vore ju kul att kunna snitta över 44 på något lopp vilket får bli ett av mina mål. För att kunna göra det bör jag nästa år träna lite fler hårda pass. Får också se till att hinna några flacka banor att tävla på. Värnamo är ju en lämplig bana att försöka på. Bara att hoppas på sol och fint väder när det är dags att köra där i augusti. Sen vore det ju kul att försvara KM-titeln i tempo i H40. Men det blir nog svårt för det finns flera starka killar i klubben.

Imorgon är det dags för en ny runda i förhoppningsvis lika bra väder som idag!

Ha det gott!